اخسري 2 كيلو في يومين برجيم الزبادي

اذا كنتِ ترغبين في خسارة سريعة لما بين 2 إلي 3 كيلوجرامات في يومين، إليكِ رجيم الزبادي الذي يساعدكِ علي ذلك في هذه المدة الزمنية، ولكن عليكِ معرفة أنه رجيم قاسٍ ولا يفترض تكراره أكثر من مرة في الشهر، مرة واحدة تكفي!.
وجبة الإفطار:
علبتا زبادي + 250 جراماً من أي ثمرة فاكهة أو موزة.
وجبة الغداء:
أي طيق سلطة تفضلينه مع مزجه بكوب زبادي.
وجبة العشاء:
كوب زبادي مخلوط بقطع الفواكه الطازجة.
الوجبة الخفيفة:
أي نوع من الزبادي حتى وإن كان مخلوطاً بالفواكه.

اقرء المزيد

الوصايا العشر في التغذيه السليمه !

1- امضغ الطعام جيداً .....وتجنب الاسراع في تناول الوجبه حتى لا تصاب بالانتفاخات واضطرابات الهضم

2- تجنب شرب الماء اثناء الوجبه حتى لا تتعرض الى الانتفاخات المزمنه ...وتناوله بين الوجبات بجرعات صغيره فهذا يساعد على ادرار البول والتخلص من السموم.

3- تناول كوباً من الماء على الريق صباحاً ....يفيد صحتك ويقيك من كثير من الامراض .

4- خمس وجبات صغيره افضل من ثلاث وجبات كبيره ......فالوجبه الخفيفه بين الوجبات الرئيسيه تزيد من نشاط الجسم وتقلل من شراهه التهام الوجبه الرئيسيه .

5- زياده تناول الطعام توسع المعده وتزيد من الشهيه لالتهام الوجبه .... وتزيد حاجتك الى الطعام ...فلا تفرط في تناول كميات كبيره من 

الطعام

اقرء المزيد

في حال عانى شعركِ من التلف

في حال عانى شعركِ من التلف بسبب الحرارة أو الجفاف أو الأطراف المتقصّفة، دوّني لديكِ هذه النصائح واحفظيها جيداً حتى تمنحك فرصة استعادة شعر مالس حريري وصحّي بغضون أيام معدودة.

النصيحة الأولى: لا تغسلي شعرك يومياً! الشامبو الذي تستخدمينه يجفّف شعرك مهما كان نوعه إذ يجرّده من الزيوت الطبيعية.

النصيحة الثانية: إلجئي الى العناية العميقة بشعرك مرّة واحدة في الأسبوع. أحصلي على كريم يعالج الشعر أو حضّري خلطة تنعّم الشعر في المنزل.

النصيحة الثالثة: اختاري فرشاة شعرك بدقّة. للفرشاة تأثير كبير على نعومة شعرك إذ تقوم الشعيرات بإزالة الأوساخ العالقة، كما وتحفّز الدورة الدمويّة في فروة الرأس.

النصيحة الرابعة: إحمي خصلات شعرك من الحرارة. قد تكون هذه النصيحة شائعة جداً إلا أنّ غالبية النساء تقوم بإهمالها. أحرصي على حماية شعرك قبل استخدام آلة التمليس أو التجعيد أو حتى مجفّف الشعر.

النصيحة الخامسة: جفّفي شعرك بالمنشفة بدون الفرك. تجفيف الشعر بواسطة بالمنشفة يكون من خلال التربيت بلطافة بدلاً من الفرك بقوّة.

اقرء المزيد

ماسك البقدونس والزبادي

هذا ماسك طبيعي متعدد الأغراض حيث أنه ينعش البشرة ويقضي على البثور ويعيد لها الحيوية والنضارة المفقودة.

ماسك البقدونس والزبادي:

مكونات الماسك:

1-   ملعقتان من الزبادي.

2-  نصف كوب من البقدونس المقطع.

3-  ملعقتان من ماء الورد.

الطريقة:

اخلطي الزبادي مع البقدونس المقطع واضربيهم في الخلاط لتحصلي على مزيج متجانس ومتماسك ثم أضيفي لهم ماء الورد وضعي الماسك على بشرتك واتركيه لمدة 20 دقيقة ثم اغسلي بشرتك بالماء الفاتر..

كرري الماسك مرتين في الأسبوع لتحصلي على بشرة نظيفة نضرة ومنتعشة.

اقرء المزيد