الوصايا العشر في التغذيه السليمه !

1- امضغ الطعام جيداً .....وتجنب الاسراع في تناول الوجبه حتى لا تصاب بالانتفاخات واضطرابات الهضم

2- تجنب شرب الماء اثناء الوجبه حتى لا تتعرض الى الانتفاخات المزمنه ...وتناوله بين الوجبات بجرعات صغيره فهذا يساعد على ادرار البول والتخلص من السموم.

3- تناول كوباً من الماء على الريق صباحاً ....يفيد صحتك ويقيك من كثير من الامراض .

4- خمس وجبات صغيره افضل من ثلاث وجبات كبيره ......فالوجبه الخفيفه بين الوجبات الرئيسيه تزيد من نشاط الجسم وتقلل من شراهه التهام الوجبه الرئيسيه .

5- زياده تناول الطعام توسع المعده وتزيد من الشهيه لالتهام الوجبه .... وتزيد حاجتك الى الطعام ...فلا تفرط في تناول كميات كبيره من 

الطعام

اقرء المزيد

فوائد البقدنوس

تمر السنين تلو السنين و كليتـينـا تقوم بعملية الفلترة و تنقية الدم و إزالة الأملاح
و السموم و كافة الشوائب التي تدخل إلى أجسامنا, و مع مرور الزمن تتجمع فيها الأملاح و الرواسب الضارة فهي محتاجة لعملية تنظيف مستمرة و لكن كيف لنا
أن نقوم بهذا؟.

الطريقة سهلة للغاية:-

1- فقط أحضر حزمة بقدونس و أغسلها جيداً.

2- قطّعها و ضعها في قدر و صب عليها ماء شرب نظيف.

3- أغلها لمدة عشر دقائق, ثم أتركها حتى تبرد.

4- صفها و ضعها في إناء نظيف و أتركها في الثلاجة.

و أشرب كل يوم كوب على الريق.

راح تطلع بلاوي من كليتيك لن تصدقها 

و ستشعر كل يوم براحة تامة لم تشعر بها من قبل.

فالبقدونس معروف بفعاليته القوية في تنظيف الكليتين

بل يعتبر أفضل شي في الطبيعة لتنظيف الكليتين.

اقرء المزيد

هَل تَعلم أن شَكل الفوآكه لَم يُخلق عَبثا !

1- الجزر : يشبـه عدسة العين ..فعلاً أثبتت الأبحاث أن الجزر مفيد جداً للنظر

2- الطماطم : لها أربع حجرات والقلب لونه أحمر وبه أربع حجرات:البطينين والأذينين..وكل الأبحاث الحديثة تؤكد أن الطماطم طعام القلب والـدم !


3- العنب : يشبه الشكل الخارجي للقلب.. و كل حبة عنب تشبه خلية دموية
ولقد أظهرت الأبحاث الآن أن العنب مفيد للقلب و الدم أيضاً.

4- الجوز : يشبه جدا شكل الدماغ (المخ) بفصيه الأيمن والأيسر..حتى التلافيف الموجودة بداخله.. سبحان الله !! فعلا تؤكد الأبحاث أن تناول الجوز يساهم في نمو الكثير من الخلايا العصبية التي تساعد في أداء المهام الدماغية


5- الفاصولياء : تشبـه الكلى و الفاصوليـآء تساعد الكلى في أداء مهامها


6- البصل : يشبه خلايا الجسم، وتظهر الأبحاث أن البصل يساعد في التخلص من فضلات الجسم، ويجعل عيون الانسان تدمع فتنظف طبقات العين.
قل سُبحآن الله

اقرء المزيد

نصيحة اليوم: مدة تخزين اللحوم

عادة ما يظل لدينا بعد العيد بعض اللحوم التي لم تطهي بعد، اليوم نقدم لكِ نصيحة سريعة في تخزين وحفظ اللحوم:

يمكنكِ تخزين اللحم الضـأن الطازج الغير مطهو في الثلاجة لمدة يومان الي خمسة أيام وفي الفريزر من 6 : 9 شهور

نفس الأمر لأجزاء الخروف الأخري كالقلب و الكلي و الكبد

اللحم البقري يخزن في الثلاجة من 3 : 5 أيام و يخزن في الفريزر من 6 : 12 شهر

أما بالنسبة للحم الكندوز (لحم العجل) واللحم المفروم فيمكن أن توضع فى الثلاجة من 3 : 5 أيام و في الفريزر من 4 :6 شهر

اللحوم المطبوخة لا تزيد مدة تخزينها بالثلاجة عن 4 أيام و مجمدة بالفريزر تحفظ 3 شهور علي الأكثر

اقرء المزيد

فوائد الزنجبيل

لتطييب نكهة الطعام

طارد للغازات والرياح -

يدخل في تركيب أدوية توسيع الأوعية الدموية -

معوق وملطف للحرارة -

يقوى المعدة -

ويبعث الهضم -

ويتغرغر به -

ويقوي الأعصاب -

يقوى الجهاز المناعي بالجسم لتنشيطه الغدد -

اي انه مضاد حيوي طبيعي

يقوي الهرمونات والدم -

يفتح السدد ويطرد البلغم إذا مضغ مع المستكة -

منشط لوظائف الأعضاء مسخن مطهر مقوي -

ويجلو الرطوبة عن الرأس والحلق -

جيد لظلمة البصر كحلا وشربا -

ينفع من سموم الهوام -

وينفع من الهرم / الشيخوخة -

ينفع الكلي والمثانة والمعدة الباردة -

ويدر البول -

جيد للحمّى التي فيها برد

اقرء المزيد

فوائد الحلبه

للحلبة عدد من الفوائد الصحية الكثيرة، فهي تساعدك على فقدان الوزن، والتخلص من 

عدد كبير من السموم الموجودة في الجسم، وتساعدك على أن تبدي أصغر سنا، وتزيل 

تجاعيد البشرة.

يمكنك شربها مثل الشاي لتساعد على التخلص من السموم الموجودة بالجسم. عليك 

استخدام بذور الحلبة بأكملها، ونقع البذور في الماء المغلي لمدة 10 إلى 15 دقيقة، 

وتناولي 

حوالي 1 ملعقة صغيرة من البذور على 1 كوب، ثم يصفى ويشرب> 

ونسوق لك فيما يلي بعضا من أهم فوائد الحلبة:

تخفض الكولسترول العالي، جيدة لمعالجة لإمساك، تساعد في تحسين الذاكرة 

واضطرابات 

الجهاز الهضمي وتساعد على تنظيم نسبة السكر في الدم، وزيادة إنتاج الحليب للأمهات 

المرضعات.

أيضا تخفف الحلبة من أعراض سن اليأس، والإسهال، وهي جيدة لرائحة الفم الكريهة، 

ولزيادة الرغبة الجنسية، ومنع فقر الدم، وتساعد في علاج قرحة الفم، ومنع تساقط 

الشعر، 

وتخفيف اضطرابات المعدة، وتشنجات الحيض وألمه.

اقرء المزيد

مذا تفعل إن سقط هاتفك النقال في الماء ؟؟

نشرت مجلة تايم الأمريكية، طريقة بسيطة وسهلة لإنقاذ الهاتف 

من التلف بعد سقوطه بالماء، فننبه 

القراء إلى ضرورة تمالك الأعصاب والتصرف بسرعة وإخراج الهاتف 

من الماء وتجفيفه بسرعة، خصوصًا 

عندما يسقط الهاتف في المرحاض مثلاً.

فيجب إخراج الهاتف من الماء ونزع البطارية بسرعة، وإذا كانت 

البطارية لا تنزع، فقم بإيقاف الجهاز عن 

العمل.

وبعد ذلك نعبئ وعاء بأرز غير مطبوخ، ونضع الهاتف بداخله، ثم 

نغلق 

الوعاء بصورة محكمة؛ لمنع الهواء 

من الدخول، حيث إن الأرز معروف بقدرته العالية على امتصاص 

الماء 

والرطوبة، ونترك الجهاز 24 

ساعة 

على الأقل، ثم نعيد تشغيله.

اقرء المزيد

فوائد الشاي على صحة الرجل

1- يقلل الاجهاد :
معظم المشاكل التى تتعرض لها صحة الرجل الجنسية يكون سببها الاجهاد والتوتر وهنا تظهر فائدة الشاى العظيمة فى تقليل الأجهاد وهذا يقلل الكثير من المخاطر التى تتتعرض لها صحة الرجل فجميع انواع الشاى سواء الشاى الأسود او الشاى الاخضر فهو يتحكم فى مستوى هرمونات التوتر فى الجسم وذها يحافظ بشدة على صحة الرجل .

2- تنظيم ضغط الدم :
كثرت الأقاويل والأشاعات حول ما يسببه الشاى من ارتفاع ضغط الدم وتعريض صحة الرجل للخطر ولكن فى الواقع هذا الامر ليس له اى اساس من الصحة حيث اثبت علميا ان شرب الشاى بشكل غير مفرط يوميا يعمل على حماية صحة الرجل من ارتفاع ضغط الدم خاصة لدى الشباب .

3- حماية العظام :
يعمل الشاى على حماية العظام بشكل كبير ما يقلل من المخاطر التى تواجه صحة الرجل بسبب ألام العظام وقد أثبت العلماء ان كثافة المعادن فى عظام الرجال الذين يتناولون الشاى بانتظام تكون اعلى من هؤلاء الذين لا يشربون الشاى .

4- يقلل من مخاطر السكتة الدماغية والقلبية :
من اعظم فوائد الشاى التى تحافظ على صحة الرجل بشكل كبير هى انه يساعد على تنظيف الشرايين وبذلك يقلل من خطر اصابة صحة الرجل بالجلطات التى تسبب الامراض القاتلة ومنها السكتة الدماغية والنوبات القلبية .

5- يمنع تسوس الاسنان :
اثبت العلماء مؤخرا ان مشاكل وامراض اللثة تؤدى الى اصابة الرجل بضعف الانتصاب وتلحق الاضرار بصحة الرجل الجنسية ولكن الرجل الذى يتناول الشاى بانتظام يحافظ على صحة اسنان الرجل ومعها صحة الرجل الجنسية جيث يعتبر الشاى مصدر كبير للفلوريد ذو الفوائد العظيمة على الاسنان كما ان الشاى يعتبر قاتل للبكتيريا الضارة التى تسبب تسوس الاسنان الى جانب ذلك فأن مضادات الأكسدة التى يحتويها كوب من الشاى تساعد بشكل كبير فى الوقاية من امراض اللثة الى جانب فوائدها العديد على صحة الرجل .

6- محاربة السرطان :
اظهرت بعض الابحاث التى اجريت حديثا ان شرب الشاى يقى صحة الرجل من الاصابة بالسرطان واثبت الابحاث ان كل انواع الشاى سواء الاسود او الشاى الاخضر يملكون قوة كبيرة فى الوقاية من السرطان .

وفى النهاية ننصحك عزيزى الرجل بتناول كوب من الشاى يوميا مع عدم الأفراط فى تناول الشاى لان كل شئ اذا زاد عن حده اصبح غير صحى حيث يمكنك الحفاظ على صحتك ووقايتها من الامراض بسبب كوب من الشاى 

اقرء المزيد

فصل الخريف ع الباب

تكثر نزلات البرد في هذة الايام و من اجلا الوقاية من نزلات البرد خاصة فى حالات الخروج المبكر فى الصباح
(الأطفال بالذات عند نزولهم للمدارس) و للكبار كمان

هاتى برطمان زجاج مجفف تماماً من الداخل
ضعى فيه شرائح الليمون
أضيفى إليها بعض الزنجبيل بودرة
أضيفى إليه عسل النحل الابيض
ضعيه فى التلاجة يومين حتى يصير قوامه مثل الجيلى

الاستخدام: تؤخذ ملعقة صغيرة من هذا الخليط وتوضع فى كوب ويضاف إليها الماء الدافىء وبألف هنا

مدة حفظ البرطمان: من شهرين إلى 3 شهور مع الاغلاق المحكم
يجب ان تكون الملعقة جافة ونظيفة وذلك لضمان صلاحية البرطمان

اقرء المزيد

فوائد ورق الزيتون

تحتوي أوراق الزيتون على مركبات كيماوية كابحة للجراثيم ومنها البكتريا والفيروسات والفطريات والطفيليات

يعالج ورق الزيتون المرض الذي يحدثه فيروس يسمى هيربس

يساعد ورق الزيتون على تخفيف عوارض المصابين بمرض نقص المناعة المكتسبة

ورق الزيتون يقوي جهاز المناعة ويعطي الجسم المؤونه والذخائر لمكافحة الإلتهابات

يكافح ورق الزيتون وهن وتعب الأجساد والآلام التي تنتج عن الأمراض المزمنه والخطيرة مثل الأيدز ,السرطانات ويكافح الفيروسات

ورق الزيتون يستعمل في معالجة أمراض الرشح والأنفلونزا التي لا يمكن معالجتها بمضادات الإلتهاب

ورق الزيتون مفيد لأمراض القلب حيث تثبت الدراسات الحيوانية بأنه خافض لضغط الدم وخافض للكوليسترول

اقرء المزيد

نصائح لشرب الحليب .. اتبعيها مع طفلك

هل امتنع طفلك عن شرب الحليب مؤخرا؟ هل تريدين أن يحصل طفلك على المغذيات الاساسية الموجودة في الحليب؟ الحل لدينا.

يعتبر الحليب من المواد الاساسية للحفاظ على صحة الطفل ونموه، وهناك العديد من الأمهات اللاتي تعانين من مشكلة امتناع او توقف الاطفال عن تناول الحليب.

ولحسن الحظ، في مجتمع اليوم، هناك أطنان من المنتجات البديلة للحليب، والتي تملك نفس الفوائد الصحية، والتي سيحبها طفلك. تَتضمّن المنافع الرئيسية للحليب الكالسيوم وفيتامين د، الهام للأطفال.

على أية حال، البدائل متوفرة اليوم، مثل اللبنِ، الجبن، والمنتجات الأخرى المكونة من الحليبِ يمكن أن تسمح لطفلك بالحصول على نفس الفوائد دون الدخول في حرب الحليب.

لمزيد من المعلومات حول الحليب أخطاء شائعة و حقائق غائبة

نصائح للحصول على فوائد الحليب:
قومي بإدخال هذه الأصناف إلى وجبات الطفل لتضمني حصوله على الفوائد والمغذيات التي يخسرها من ابتعاده عن الحليب. بالإضافة، يمكنك إدخال الحليب بأكثر من طريقة إلى طعام الطفل. جربي إضافته إلى العصير، مخفوق الفواكه، الكاكاو.

يدخل الحليب أيضا في تشكيلة من الأطعمة التي نأكلها كلّ يومَ وبهذه الطريقة يمكن أن تدخليها في حمية الطفل، على سبيل المثال، في الشوفان المجروشِ ورقائق الفطورِ. يمكن أن يدخل الحليب وبدائله إلى وجبات الطعام الأخرى، مثل الجبن، والمعكرونةَ، والبيتزا، أو اللازانيا. كذلك يمكن أن يحصل الطفل على الحليب من مصادر أخرى مثل البوظة.

بالاضافة هناك حلويات أخرى تتكون من الحليب مثل المحلبية، الأرزّ بالحليبِ، كعكة الجبن، والعديد من الأفكار الأخرى. لا تدعي كره أبنك للحليب ينسيك كل الأفكار الأخرى الممكنة لإعادته إلى قائمة وجباته الرئيسية

اقرء المزيد